腸がすべてを読み終えたので内容をレビューしていきたいと思います この本は「腸活」の決定版ともいえるのではないでしょうか ・食事の際の食べる順番は？ ・この食べ合わせをすると腸内環境が乱れる！ などがわかります 各章ごとに内容や感想を書いていきま…

今週もダイエット本を一冊読むことができました 「オックスフォード式 最高のやせ方」 オックスフォード式 最高のやせ方 作者:下村 健寿 アスコム Amazon 最高のやせ方は朝の空腹時に軽い運動をすることだ！という本でした 先週読んだ本とはまた違う切り口で…

医者が教えるダイエット最強の教科書を読み終わったので感想を書いていきます 糖質制限をしようとしている方におすすめの一冊です

習慣化は自己肯定感が１０割 ・継続しはじめに不安になったとき ・継続していることが途切れたとき 読み返して自分を励ます一冊です

youtubeで知ってよさげだなーっと １６時間断食始めて２カ月以上経つけれどネット情報だけで知らないこともあるんじゃないかと本質を知るために読んでみました