ダイエット
「腸がすべて」を読んで腸活をやったほうがいいのはわかりました では本書のアダムスキー式の腸活を取り入れることはできるのか ・できるとしたらどういう風になるのか ・できないならばなるべく効果が期待できそうなアレンジはないのか このあたりを検証し…
チートデイ後の体重観測 今回も２日連続で飲み食いしました ２日トータルで約７０００キロカロリー 最近平均カロリーが増えている状態で元にもどることが可能なのか ぜひ確認してください
１１月３週のダイエット記録 剣更診断が終わり 健康診断まで痩せるという目標は達成できました 半年続いたのダイエットも一つの節目です 気を抜かずリバウンドしないようにしていきたい
体脂肪率１０％台がチラホラ これってすごいことじゃない？ リバウンドだけには注意
腸がすべてを読み終えたので内容をレビューしていきたいと思います この本は「腸活」の決定版ともいえるのではないでしょうか ・食事の際の食べる順番は？ ・この食べ合わせをすると腸内環境が乱れる！ などがわかります 各章ごとに内容や感想を書いていきま…
チートデイ後の体重観測シリーズ第３段です 今回は送別会を２日連続でいってきて無事カロリーを暴発させてきました でもしっかり食事管理すれば元通りになってしまうんです 人間の体ってすごい！！
１１月１週目のダイエット記録になります 目標は相変わらず体重維持+体脂肪を減らすこと １０月の終わりに人事異動のための送迎会を２本こなしてだいぶカロリーが爆発したのでそこからどう数字が変化していくかが見ものです
１０月最終週のダイエット記録です 今週は間違いなく食事量が増えています 間食の導入が大きいでしょう どう数字に表れるか楽しみです
今週もダイエット本を一冊読むことができました 「オックスフォード式 最高のやせ方」 オックスフォード式 最高のやせ方 作者:下村 健寿 アスコム Amazon 最高のやせ方は朝の空腹時に軽い運動をすることだ！という本でした 先週読んだ本とはまた違う切り口で…
１０月４週目のダイエットレコード 一週間のカロリー総領を先週と比較してみました 自分の感覚と実際の数字のギャップって面白いですね
医者が教えるダイエット最強の教科書を読み終わったので感想を書いていきます 糖質制限をしようとしている方におすすめの一冊です
今週のダイエット記録 ローソンの新作パンをあさりまくり ケーキも食べる 自分ダイエッターなの？？？
ダイエットで起きるストレスについて考える
チートデイから体重がもどるまでの観測データを紹介 ちなみに夜１食だけで２４００キロカロリーとりました
習慣化は自己肯定感が１０割 ・継続しはじめに不安になったとき ・継続していることが途切れたとき 読み返して自分を励ます一冊です
１０月２週目の記録です チートデイあり 全体的に摂取カロリー高め 体重が十分落ちたことにより太りづらい体づくりにシフトしてきたかも
最近の体組成計は多機能ですね 買ったばかりのころは色々な数字をみれていろいろな時間に乗っていました 個人的な使い方、数字の捉え方を紹介します
運動いらない 食生活がいちばん とりあえずはじめて継続 数字をみすぎない
youtubeで知ってよさげだなーっと １６時間断食始めて２カ月以上経つけれどネット情報だけで知らないこともあるんじゃないかと本質を知るために読んでみました
今週のダイエット記録 菓子パン、シュークリームも食べました
ダイエットをスタートしたのが６月秋口にある健康診断までに７１ｋｇ→６５ｋｇ体重が落ちるついでに血圧も落ちたら幸せこの程度のゆるい目標設定ではじまりました 現在健康診断１か月半前(秋ではなく冬になってしまったが)体重は５８ｋｇを切ろうとしています…
ダイエットをはじめてまもなく４か月です体重が落ちていくなかでおぉってなった気づきを５つ紹介していきたいと思います自分が習慣化されてきたと思ったことと被ることが多いともうダイエットは成功にしていてあとは継続して体重が落ちていくのを待つだけか…
スタートしたときのダイエット方法から今の状態になるまでの方法、考え方の変化を振り返ってみました
伊藤園 1日分のビタミン スパークリング (缶)250ml ×30本 伊藤園 Amazon ダイエットをはじめてまもなく４か月 体重は７１ｋｇから５７ｋｇ台まできました そんな自分がダイエット中によく飲んだ飲物を紹介したいと思います
コンビニ食メインでも普通にダイエットはできるんだという記事です
今週のダイエットの成績をあげていきたいと思います 体組成計も買ったので数字の管理もできるようになりました 今週は食べたものなどは覚えてない日もあるのであげられませんが このブログ立ち上げと同時にツイッターで日々の食事内容とカロリーもあげている…
自分は16時間断食を現在休日のみ行っています やってみた感想、やり始めた動機、気になっている情報を載せていきます
１日で４０００キロカロリーとってもすぐには太らない 本当に３，４日で元に戻るか確認しましょう
３ヵ月で７１ｋｇ→５９ｋｇまで痩せた秘訣 それは３ヵ月続いていることです 継続は力なりなぜ自分はダイエットを継続できたのかそれは ・体重計が壊れていた ・好きなものを適当に食べる日が割とあった ・気になるものはなんでも試してみた こんな感じでしょ…
お題「これ買いました」 最近ダイエットに嵌っていまして 体重も体型も血圧もだいぶ変わっていたみたいなのですが 体重計も壊れたまま、血圧計も買わず 結果が出てから買ってしまい 道中の経過やあれがいいこれがいいというのがわからない ２つの計測器を使…
