１週間のダイエット成績(２０２１年９月４週)

　今週のダイエットの成績をあげていきたいと思います

体組成計も買ったので数字の管理もできるようになりました

　今週は食べたものなどは覚えてない日もあるのであげられませんが

このブログ立ち上げと同時にツイッターで日々の食事内容とカロリーもあげているのでブログではそれを１週間単位でまとめていけたらいいかなと思っています

今週は５８．８ｋｇ→５８．２ｋｇ

最高が６２．３ｋｇ　最低が５８．１ｋｇ(最低体重更新)

　例の１日４０００キロカロリー爆食のせいで一気に体重が増えましたが無事にダイエットは継続できていて元通りどころか最低体重更新となりました

　BMIも２０．４と２０を切れそうなところまできていてダイエット開始当時はだらしなくなってきたなぁと思っていたお腹周りもやせ形の人のそれに見えてきたのがうれしいところです

　体重はほぼ理想的なところまできているのでこれからは筋肉をつけることにも気をつかっていきたいと思っています

　あとは４０００キロカロリー食べてもダイエットを意識した食事にもどせば１週間かからず元にもどるのもわかったので休日に美味しいものを食べにいってもいい！！なんて考えちゃっています