「腸がすべて」を読んで腸活をやったほうがいいのはわかりました では本書のアダムスキー式の腸活を取り入れることはできるのか ・できるとしたらどういう風になるのか ・できないならばなるべく効果が期待できそうなアレンジはないのか このあたりを検証し…

チートデイ後の体重観測 今回も２日連続で飲み食いしました ２日トータルで約７０００キロカロリー 最近平均カロリーが増えている状態で元にもどることが可能なのか ぜひ確認してください

１１月３週のダイエット記録 剣更診断が終わり 健康診断まで痩せるという目標は達成できました 半年続いたのダイエットも一つの節目です 気を抜かずリバウンドしないようにしていきたい

体脂肪率１０％台がチラホラ これってすごいことじゃない？ リバウンドだけには注意

腸がすべてを読み終えたので内容をレビューしていきたいと思います この本は「腸活」の決定版ともいえるのではないでしょうか ・食事の際の食べる順番は？ ・この食べ合わせをすると腸内環境が乱れる！ などがわかります 各章ごとに内容や感想を書いていきま…

チートデイ後の体重観測シリーズ第３段です 今回は送別会を２日連続でいってきて無事カロリーを暴発させてきました でもしっかり食事管理すれば元通りになってしまうんです 人間の体ってすごい！！

１１月１週目のダイエット記録になります 目標は相変わらず体重維持+体脂肪を減らすこと １０月の終わりに人事異動のための送迎会を２本こなしてだいぶカロリーが爆発したのでそこからどう数字が変化していくかが見ものです

１０月最終週のダイエット記録です 今週は間違いなく食事量が増えています 間食の導入が大きいでしょう どう数字に表れるか楽しみです