今週もダイエット本を一冊読むことができました 「オックスフォード式 最高のやせ方」 オックスフォード式 最高のやせ方 作者:下村 健寿 アスコム Amazon 最高のやせ方は朝の空腹時に軽い運動をすることだ！という本でした 先週読んだ本とはまた違う切り口で…

１０月４週目のダイエットレコード 一週間のカロリー総領を先週と比較してみました 自分の感覚と実際の数字のギャップって面白いですね

医者が教えるダイエット最強の教科書を読み終わったので感想を書いていきます 糖質制限をしようとしている方におすすめの一冊です

今週のダイエット記録 ローソンの新作パンをあさりまくり ケーキも食べる 自分ダイエッターなの？？？

ダイエットで起きるストレスについて考える

チートデイから体重がもどるまでの観測データを紹介 ちなみに夜１食だけで２４００キロカロリーとりました

習慣化は自己肯定感が１０割 ・継続しはじめに不安になったとき ・継続していることが途切れたとき 読み返して自分を励ます一冊です

１０月２週目の記録です チートデイあり 全体的に摂取カロリー高め 体重が十分落ちたことにより太りづらい体づくりにシフトしてきたかも

最近の体組成計は多機能ですね 買ったばかりのころは色々な数字をみれていろいろな時間に乗っていました 個人的な使い方、数字の捉え方を紹介します

運動いらない 食生活がいちばん とりあえずはじめて継続 数字をみすぎない

youtubeで知ってよさげだなーっと １６時間断食始めて２カ月以上経つけれどネット情報だけで知らないこともあるんじゃないかと本質を知るために読んでみました

今週のダイエット記録 菓子パン、シュークリームも食べました