ダイエットが習慣化されてきたと感じる瞬間４つ

ダイエットをはじめてまもなく４か月です
体重が落ちていくなかでおぉってなった気づきを５つ紹介していきたいと思います
自分が習慣化されてきたと思ったことと被ることが多いともうダイエットは成功にしていてあとは継続して体重が落ちていくのを待つだけかもしれません

私のダイエット方法の変化【運動なし】

１０月になるとダイエットをはじめて４か月経つことになります

無事体重も１３ｋｇ落ちてBMIも２５を超えて肥満気味に足を突っ込んでいましたが

２０を切れそうなところまできています

最近は筋トレも組み込み始めましたがー１２ｋｇあたりまでは一切運動していません

高血圧や脂質異常の疑いがありこれ以上放置すると投薬なんて話も上がっていましたが

無事血圧も正常値以内に落ち着いているようです

　・６月、思いついて始めた方法から今の方法への変化

　・ダイエットについての考え方の今とスタート時の考え方の違い

このあたりを書いていきたいと思います

私が使ったダイエットにおすすめな飲物

伊藤園 1日分のビタミン スパークリング (缶)250ml ×30本

ダイエットをはじめてまもなく４か月

体重は７１ｋｇから５７ｋｇ台まできました

そんな自分がダイエット中によく飲んだ飲物を紹介したいと思います

【自炊なしで－１０ｋｇ】コンビニ食ダイエット【１週間１５食コンビニ】

　コンビニ食でダイエットというとどうしても時間がないとき、やむない場合なんていうのが定番だと思います。

　自分はコンビニとスーパーの中食メインというかほぼ中食で３ヵ月で１０ｋｇ以上痩せることに成功しました！

　今は平日３食、休日は１６時間断食をとりいれているので２食です。

　そうなると１週間１９食になるのですが平均すると１週間で１５食はコンビニをつかっていたのでこれはコンビニ食ダイエットといっていいでしょう！

　そんなコンビニ食でやせることに成功した自分がまずはコンビニ食でダイエットすることのメリットとデメリット、実際何を食べていたのかを紹介したいと思います。

１週間のダイエット成績(２０２１年９月４週)

　今週のダイエットの成績をあげていきたいと思います

体組成計も買ったので数字の管理もできるようになりました

　今週は食べたものなどは覚えてない日もあるのであげられませんが

このブログ立ち上げと同時にツイッターで日々の食事内容とカロリーもあげているのでブログではそれを１週間単位でまとめていけたらいいかなと思っています

今週は５８．８ｋｇ→５８．２ｋｇ

最高が６２．３ｋｇ　最低が５８．１ｋｇ(最低体重更新)

16時間断食ってどうなのよ？

自分は16時間断食を現在休日のみ行っています

やってみた感想、やり始めた動機、気になっている情報を載せていきます

【チートデイ】１日で４０００キロカロリー消化した直近４日間の体重変化【本当に元通り】

　後付けチートデイ後の体重変化について書いていきたいと思います

・１日暴食しても気にせずダイエットは続けましょう！！

・暴食しても体重は３，４日で戻ります！！

なんてことが言われていると思います

では本当に体重は３，４日でもどるのでしょうか？？？

ちょうど体重計も買ったので自分で試してみました